pilates

Que vous ne soyez pas prêt pour des sessions en personne, ou peut-être qu’en ligne est simplement plus pratique pour vous, veuillez me contacter pour plus de détails sur la façon dont nous pouvons mettre en place une session de Pilates privée virtuelle.
En savoir plus sur les séances privées sur le Pilates Reformer / Tour / Chaise!

Pour plus d’informations sur les cours virtuels de groupe Pilates, cliquez ici.

CadanceLogoFigureDarkerLines Qu’est-ce Stott Pilates®?
STOTT PILATES® est une approche contemporaine à la méthode originale d’exercice innové par le défunt Joseph Pilates. Les co-fondateurs Moira et Lindsay G. Merrithew, ainsi qu’une équipe de physiothérapeutes, professionnels de médecine sportive et conditionnement physique, ont pris plus de vingt ans à raffiner les exercices et équipements.

Cliquez ici (en englais) pour en savoir plus sur Joseph Pilates, l’homme derrière la méthode, et sur l’histoire de la méthode Pilates.

Vous voulez faire un entraînement supplémentaire de Pilates à la maison entre les cours? Abonnez-vous à nos rediffusions pour participer à un entraînement de Pilates ou de barre à tout moment! Les clients privés peuvent se connecter gratuitement.

C’est un exercice de corps et d’esprit améliorant force et stabilité en balançant les muscles autour des articulations. Le tout améliore le fonctionnement du corps ainsi que l’apparence et sensation de bien être. Attention particulière sur:

• Respiration
• Placement du bassin
• Placement de la cage thoracique
• Stabilité des épaules
• Placement de la tête et cou

Pour un résumé complet des principes de base et réchauffements, cliquez ici.

CadanceLogoFigureDarkerLines Niveaux de classes pour Pilates
Les classes de Pilates au sol sont offert à tous les niveaux. Notre entraînement incorpore quelques accessoires pour une activité enjouée et dynamique. Vous participerez à un exercice complet et stimulant conçu pour renforcer stabilité, flexibilité, allonger les muscles et aplatir les abdominaux.

Avant de se joindre aux classes en groupe Pilates, on vous suggère de passer séance d’intro ou de suivre des cours privés d’intro. Vous pourriez alors mieux comprendre les principes de bases et facilement suivre l’entraînement en groupe.

Chaque fois que j’enseigne une classe, j’enseigne toujours au groupe devant moi, en tenant compte de l’expérience et de la condition physique des participants. La chose la plus importante pour moi est que je vous guide en toute sécurité à travers un entraînement stimulant pour tout le corps conçu pour renforcer la stabilité du tronc, améliorer la posture et augmenter la flexibilité.

J’enseigne le Pilates depuis plus de 10 ans et j’ai de l’expérience dans l’enseignement à des groupes mixtes. J’offrirai des variations plus difficiles aux étudiants Pilates plus avancés et des modifications à ceux qui ont moins d’expérience. Bien que je sois un instructeur certifié STOTT® Pilates (méthode contemporaine), les ateliers de Pilates classique et d’autres modalités de mouvement que j’ai suivis au fil des ans éclairent mon style et mes choix d’exercices.


CadanceLogoFigureDarkerLines Séances privées Pilates
Les séances privées sont adaptées à ce dont votre corps a besoin, en utilisant le STOTT® Pilates V2Max Reformer Plus (avec la tour), le Stability Chair, et le Spine Corrector! De plus, nous pouvons également incorporer des rouleaux en mousse, une balle Bosu, des Arc Barrels, des Flex Bands, des Toning Balls, et plus encore.

Avec des sessions virtuelles, je m’adapte à ce que vous avez à votre disposition et élabore astucieusement un cours de Pilates qui fera travailler tous vos muscles.

Avec des séances privées, que ce soit en personne ou virtuellement, je suis en mesure de programmer l’entraînement dont vous avez besoin pour améliorer votre force, votre équilibre et votre conscience corporelle. De plus, vous aurez accès à nos rediffusions Enhanced pour continuer votre pratique à tout moment entre nos sessions. Une fois que vous l’aurez essayé, vous tomberez amoureux du Pilates!

*Veuillez noter que nos procédures Covid seront suivies pour toutes les séances en personne.

Reçus pour assurances (naturothérapie) disponible sur demand pour séances privées Pilates.