pilates

Que vous ne soyez pas prêt pour des sessions en personne, ou peut-être qu’en ligne est simplement plus pratique pour vous, veuillez me contacter pour plus de détails sur la façon dont nous pouvons mettre en place une session de Pilates privée virtuelle.
En savoir plus sur les sessions privées sur le Pilates Reformer / Tour / Chaise!

Pour plus d’informations sur les cours virtuels de groupe Pilates, cliquez ici.

CadanceLogoFigureDarkerLines Qu’est-ce Stott Pilates®?
STOTT PILATES® est une approche contemporaine à la méthode originale d’exercice innové par le défunt Joseph Pilates. Les co-fondateurs Moira et Lindsay G. Merrithew, ainsi qu’une équipe de physiothérapeutes, professionnels de médecine sportive et conditionnement physique, ont pris plus de vingt ans à raffiner les exercices et équipements.

Cliquez ici (en englais) pour en savoir plus sur Joseph Pilates, l’homme derrière la méthode, et sur l’histoire de la méthode Pilates.

Vous voulez faire un entraînement supplémentaire de Pilates à la maison entre les cours? Découvrez la playlist des tutoriels et entraînements sur notre page YouTube!

C’est un exercice de corps et d’esprit améliorant force et stabilité en balançant les muscles autour des articulations. Le tout améliore le fonctionnement du corps ainsi que l’apparence et sensation de bien être. Attention particulière sur:

• Respiration
• Placement du bassin
• Placement de la cage thoracique
• Stabilité des épaules
• Placement de la tête et cou

Pour un résumé complet des principes de base et réchauffements, cliquez ici.

CadanceLogoFigureDarkerLines Niveaux de classes pour Pilates Plus
Les classes de Pilates au sol sont offert à tous les niveaux. Notre entraînement incorpore quelques accessoires pour une activité enjouée et dynamique. Vous participerez à un exercice complet et stimulant conçu pour renforcer stabilité, flexibilité, allonger les muscles et aplatir les abdominaux. Pour le Plus on a ajouté une serie d’exercices debout pour un défi de l’équilibre et de la stabilité!

Avant de se joindre aux classes en groupe Pilates, on vous suggère de passer séance d’intro ou de suivre des cours privés d’intro. Vous pourriez alors mieux comprendre les principes de bases et facilement suivre l’entraînement en groupe.

Les étudiants à la carte sont toujours bienvenue mais on préfère que vous appelez à l’avance pour s’assurer qu’il y a de la place. Portez des vêtements confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement – rien de trop ample. Pendant la pandémie, la classe sera limitée à 6 élèves et je vous demanderai de porter des chaussettes.

Il n’est pas nécessaire d’apporter un tapis avec vous en classe car tous les tapis et accessoires Pilates vous seront fournis. Pendant toute la durée de la session, votre tapis et autres accessoires seront conservés dans un grand sac en papier avec votre nom dessus pour le garder propre et séparé des autres tapis. N’hésitez pas à apporter votre propre serviette / tapis, si vous préférez.


CadanceLogoFigureDarkerLines Séances privées Pilates
Les séances privées sont adaptées à ce dont votre corps a besoin, en utilisant le STOTT® Pilates V2Max Reformer Plus (avec la tour), le Stability Chair, et le Spine Corrector! De plus, j’ai des rouleaux en mousse, une balle Bosu, des Arc Barrels, des bandes élastiques, des balles tonifiantes, etc. pour vous aider à vous mettre au défi avec des centaines d’exercices pour améliorer votre force, votre équilibre et votre conscience corporelle. Une fois que vous l’aurez essayé, vous tomberez amoureux du Pilates!

Contactez-moi maintenant pour planifier votre rendez-vous.

Reçus pour assurances (naturothérapie) disponible sur demand pour séances privées Pilates.