pilates plus

Dès maintenant, j’offre des séances de Pilates privées sur appareils (le reformer/la tour/la chaise)!

CadanceLogoFigureDarkerLines Qu’est-ce Stott Pilates®?

STOTT PILATES® est une approche contemporaine à la méthode originale d’exercice innové par le défunt Joseph Pilates. Les co-fondateurs Moira et Lindsay G. Merrithew, ainsi qu’une équipe de physiothérapeutes, professionnels de médecine sportive et conditionnement physique, ont pris plus de vingt ans à raffiner les exercices et équipements.

C’est un exercice de corps et d’esprit améliorant force et stabilité en balançant les muscles autour des articulations. Le tout améliore le fonctionnement du corps ainsi que l’apparence et sensation de bien être. Attention particulière sur:

• Respiration
• Placement du bassin
• Placement de la cage thoracique
• Stabilité des épaules
• Placement de la tête et cou

Pour un résumé complet des principes de base et réchauffements, cliquez ici.


CadanceLogoFigureDarkerLines Niveaux de classes pour Pilates Plus

Les classes de Pilates au sol sont offert à tous les niveaux. Notre entraînement incorpore quelques accessoires pour une activité enjouée et dynamique. Vous participerez à un exercice complet et stimulant conçu pour renforcer stabilité, flexibilité, allonger les muscles et aplatir les abdominaux. Pour le Plus on a ajouté une serie d’exercices debout pour un défi de l’équilibre et de la stabilité!

Avant de se joindre aux classes en groupe Pilates, on vous suggère de passer séance d’intro ou de suivre des cours privés d’intro. Vous pourriez alors mieux comprendre les principes de bases et facilement suivre l’entraînement en groupe.

Les étudiants à la carte sont toujours bienvenue mais on préfère que vous appelez à l’avance pour s’assurer qu’il y a de la place. Capacité de 8 élèves. Portez des vêtements confortables pour bouger sans contraintes, avec vos chaussettes ou nu pieds – rien de trop ample. Il n’est pas nécessaire d’amener un tapis Pilates avec vous puisque tous les accessoires vous seront fournis.

CadanceLogoFigureDarkerLines Séances privées Pilates

 Je suis ravi de pouvoir maintenant vous offre des sessions individuelles avec le STOTT® Pilates V2Max Reformer Plus (avec la tour) et la Chaise de stabilité ! En plus des rouleaux en mousse, des balles Bosu, des Flex Bands, des balles tonifiantes, etc., vous pouvez maintenant vous lancer des défis avec des centaines d’exercices pour vous aider à améliorer votre force et votre conscience corporelle. Une fois que vous l’essayez, vous allez adorer le Pilates !


Ces sessions ont toutes lieu au Universal Dance Studio (3429 Notre-Dame Ouest). Contactez-moi maintenant pour planifier votre rendez-vous.

Reçus pour assurances (nathurothérapie) disponible sur demand pour séances privées Pilates.